近来，围绕青少年沉迷电子产品的话题讨论热度在舆论场中回升。应该说，随着互联网及通信技术的发展，电子环境已经是我们生存环境的重要组成部分，相对于人类几百万年漫长的进化史，电子身影的出现不过几十年的时间，我们体内的每个神经细胞，有着和自然生态环境打交道的丰富经验，可是对于电子世界的刺激方式，却需要重新适应。

面对同样的电子新型环境，为什么有些人是正常使用，有些人却不能自拔？

因为人类的适应性不尽相同。电子成瘾者有着双重环境的不适应性：在现实环境中存在不适应性，比如在现实生活中，表现出学业不良、社交障碍、与父母老师敌对、情绪障碍、现实感不饱满等问题，这些是成瘾的“易感性”基础；同时面对电子信息环境的刺激，再度产生了适应性的困难。

新的电子信息的刺激，与人类所熟悉的自然信息和现实信息的刺激不同，它用更高强度、高频度、更强烈的光色声电，如高亮、快速移动，突然的噪音等，更多考验着人类的神经系统和感知觉系统。另外当我们绑定在屏幕前时，肌肉系统几乎处于静止状态，身体在退隐、缺席。屏幕时间，正在改变着我们的身体、社交、认知、情绪发展和思维方式，也冲击着家庭和社会生活的方方面面，带来家庭关系的变革，带来人类对电子屏幕的欲罢不能。所有这些都催促着人类更快地去适应电子环境的变化。

电子和信息变革给我们带来焦虑，以及对年轻一代被电子掳获的担忧，而单纯地去谈“禁欲”是不现实的。一味地防范、禁止、限制使用当今社会运作所依赖的系统毫无意义，未成年人也拥有认知电子环境的权利。掌握电子世界的主体权和话语权，才是新生一代必修的成长课题。

新技术带来新环境，从而带来新课题，也给未成年人的养育带来新的挑战，需要培养一系列的电子使用素养，如批判思维、控制力、聚合思维、分析能力、自主学习能力，以及创新思维等一系列的能力开发。

这些新的养育话题与电子生活新方式的应对，不是生而知之或古而有之，迫切需要更多有识之士展开深入研究，形成相关的理论体系和实操方案，并纳入家庭、学校和社会的日常管理和实践。唯有这样，电子环境才能与现实环境交织在一起，成为有利于孩子成长和发展的教养环境及力量源泉。

如何走入正向电子生活？

笔者认为，要构建家庭和谐电子生活共同体，从对电子网络产品的“一味防御”到“主动驾驭”，根据学龄前、学龄期、青春期的身心发展特点，分层次、步骤实施健康的电子教养，增强他们对电子环境的适应性，从而引导未成年人走进正面的电子生活，获得正确的电子使用价值观和科技观，增强他们对电子环境的适应性，帮助孩子们在云端健康成长。

事实上，在笔者接触过的网瘾少年中，没有哪个是奔着“沉迷”去上网的。但是，当他们想在电子世界里做“对”的事时，却未必知道怎么去做，从哪做起，他们在电子网络的使用上，会产生很多困惑，却没有答案。例如孩子普遍存在的网络社交焦虑等，完全靠他们自己去探索正面电子使用是有难度的，即使是成年人也未必敢理直气壮地说，其电子使用行为都在合理范畴之内。所以未成年人更需要得到成年人的在线支持，我们不仅要教他们在现实环境中如何生活，同样要教他们在虚拟的电子环境中如何生活。

我们和孩子在现实世界拥有的部分家庭生活，可以平行挪移到网上去实现，在虚拟的世界里引导孩子学习、生活、运动、遵守规矩以及与父母同学交流沟通。

网络，不应该成为孩子和家长之间的一堵墙，而应是促进交流的工具，如果想实质性地影响孩子的电子使用观念，必须去开启电子世界和孩子的对话系统，与孩子有充分的网络互动，开启创造性的网络使用，开发出积极的数字足迹。只有当家长和孩子在一起，而且当家长带着孩子走进正面电子生活，引导更多良性的网络行为，探讨屏幕引力减弱策略等时，才是平衡和减弱电子负面生活的方法。

要形成健康的电子教养环境，除了构建家庭的电子生活共同体，还需要各个层面具体的支持和研究探索：

国家层面，需要制定政府准入机制、监督和引导行业管理，对电子从业人员开展思政教育，开发优良的电子产品。

社会层面，学校需要承担教养责任、社区需要义务宣传、开展行业自律，打造优良电子民风、电子社会风气等。

个人层面，需要合理使用、健康应用、提高个人电子使用效能，养成良好的应用习性，形成正确的电子使用价值观和科技观。

电子环境下的家庭和社会，将在生活方式、形态和内容上获得极大的扩展。同时，对构建电子教养新环境的研究和探索，将有助于大脑适应电子环境的变化，并产生新的遗传密码，使大脑进化得更加发达，对未来日益丰富的电子生活环境有更强的适应性和驾驭能力。（作者是儿童青少年心理专家，网络成瘾治疗专家）